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État de conscience modifié List
Flux respiratoire dans le corps
Mantra respiratoire Om ou Soham
Souffle de lumière dans le corps
Respiration alternée
Souffle à la pointe du nez
Observation du souffle nasal
Lumière blanche et fumée noire
Émergence des pensées
Pensées comme nuages
Prière d’ouverture aux bénédictions
Réflexion contemplative
Expansion de l’objet méditatif
Compréhension intérieure de l’objet
Maintien de l’objet méditatif
Cultivation des bonnes intentions
Respiration consciente avec rétention
Respiration Om Ah Hum
Flux respiratoire informe
Quatre pensées fondamentales
Prise de refuge
Visualisation d’un Buddha de lumière
Intégration des attributs positifs
Mantra avec Mala
Récitation à trois voix
Fusion avec la divinité visualisée
Offrande des impressions positives
Buddha doré dans le cœur
Balayage corporel intégral
Balayage du corps par bandes
Couleurs énergétiques des chakras
Ascension des chakras
Rayonnement du chakra dominant
Circuit Ciel-Terre
Souffle rayonnant dans les chakras
Voyage astral
Cent huit prosternations
Récitation des quatre sutras
Posture du canal sonore
Assise au regard ouvert
Mudra de l’assise
Assise face au mur
Respiration abdominale centrée
Digestion intérieure des pensées
Enquête « Qui suis-je ? »
Esprit de non-savoir
Observation et comptage du souffle
Concentration sur le centre
Mantra silencieux rapide
Mantra avec ou sans Mala
Présence sans objet
Contemplation du kōan
Marche méditative en file
Continuité entre assise et marche
Soenyu
Observation de l’esprit
Mantra de divinité avec Mala
Visualisation et fusion mystique
Prāṇāyāma
Présence ouverte au corps
Pensées comme nuages ou vagues
Trāṭaka à la bougie
Répétition de mantra
Mantra synchronisé au souffle
Concentration sur un point
Visualisation de lumière et d’amour
Mantra d’arrière-plan
Contemplation des Mahāvākyas
Intégration d’une idée contemplative
Samyama intuitif
Balayage des émotions et tensions
Souffle dans les tensions
Expression verbale des émotions
Abandon corporel
Phrases d’abandon spirituel
Sons A U M dans le corps
Résonance par le toucher
Pratique sonore libre
Sons ascendants des sept chakras
Bols chantants et chakras
Écoute en assise ou allongée
Affirmations des chakras
Concentration sur un objet de joie
Écoute des battements du cœur
Respiration 1-4-2 avec mantra
Respiration alternée — variante
Pause après l’expiration
Souffle des qualités opposées
Visualisation de l’immensité calme
Pilier de lumière
Fleur du cœur
Ciel intérieur infini
Bouclier doré du front
Répétition des qualités du cœur
Affirmation du cœur et de l’âme
Mantra OM dans les centres du corps
Kīrtan communautaire
Lecture contemplative répétée
Contemplation de l’image du maître
Respiration avec l’image
Conscience du Créateur
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