LA ROUTINE MEDIDATIVE
1 - 8 Séances
01 Discover
Comme une première fois au ski, on ne ressent pas les "meilleurs sensations de glisse" mais on se prépare à ça.
C'est quand même agréable, juste très très loin du top.
Ondes cérébrales : éveil surtout en bêta (≈13-30 Hz)
Comme lors d'un massage, c'est agréable.
Mes les pensées habituelles sont toujours là car tu n'as pas encore la capacité de "lâcher prise" sur l'hyper activité du cerveau
Parfois on peut se détacher, planer quelques instants et puis aussi somnoler.
> 8 Séances
02 Settle
Bienvenue dans la douce phase "Settle" où tu pourras te poser, t'apaiser et de stabiliser.
La séance sera beaucoup plus "calme et linéaire" dans ta tête.
Ondes cérébrales : Entre le bêta et l'alpha (≈8-13 Hz) souvent associé à la détente éveillée
Tu commences à ressentir qu'on peut ralentir. Il y aura plus de calme intérieur, d’ancrage et de
stabilité. Les transitions vers le repos deviennent plus naturelles.
La respiration peut sembler plus ample. Lessons deviennent plus enveloppants etl’attention revient plus facilement sur le présent.
> 25 Séances
03 Go deeper
Là ça devient vraiment agréable, tu fais du bien à ton cerveau.
Les bienfaits dans la vie de tous les jours seront plus perceptibles. Moi j'aime bien la créativité qui surgit par exemple.
Ondes cérébrales : on reste beaucoup plus en Alpha,
Parfois on peut être en thêta (≈4-8 Hz) selon la pratique et la personne.
Lâcher-prise plus accessible, connexion au
corps, clarté mentale et émotions parfois
plus fluides.
Les pensées peuvent s’espacer. Certaines personnes décrivent légèreté, vibrations, impression d’espace intérieur ou perception modifiée.
> 60 Séances
04 Let go
Juste "waoh"
On peut comprendre que le cerveau peut produire, sans drogue, des sensations étonnamment proches.
Ondes cérébrales : On peut arriver à thêta (≈4-8 Hz) qui est parfois associée à l’intériorisation ;
Alpha reste également fréquent. Ces marqueurs varient fortement selon les individus.
Paix intérieure, confiance, équilibre
émotionnel et relâchement plus spontané.
Des épisodes très agréable de grande "absorption" peuvent survenir : sensation de profondeur et fusion avec le son, silence mental relatif, sensation très agréable de cerceau qui monte vers le front.
> 100 Séances
05 Integrate
Tu n'as plus besoin de nous, on te souhaite d'utiliser tes nouvelles capacités pour le mieux.
Tu seras en capacité de t'ouvrir d'autres explorations de l'esprit.
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Ondes cérébrales : Il serait inexact de parler à ce stade d'une fréquence expert.
Alpha, thêta, bêta et parfois delta peuvent coexister et interagir de manière complexe mais souvent on peut déscendre vers le théta / delta
Présence, clarté, capacité à ralentir plus
facilement et sentiment d’avoir une pratique
familière à laquelle revenir.
L’enjeu n’est plus de rechercher une sensationspectaculaire, comme ce qui est probablement déjà arrivé mais de reconnaître plus vite leschemins qui ramènent à ce qu'on recherche.
UNE HEURE.
UNE FOIS PAR SEMAINE
UN RENDEZ-VOUS AVEC VOUS MEME.
LA RÉPÉTITION CRÉE LA FAMILIARITÉ
LA FAMILIARITE REND L'EXPÉRIENCE ACCESSIBLE
L'EXPÉRIENCE TRANSFORME VOTRE QUOTIDIEN.
