DEEP RITUAL
THE RITUAL STAYS THE SAME.
You experience it differently.
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Deep Ritual est une pratique. Plus vous revenez, plus le corps et l'esprit se familiarisent avec le rituel.
La progression n'est ni automatique ni linéaire : ces étapes sont des repères pour raconter une évolution possible sur une pratique hebdomadaire régulière.
1 - 8 RITUELS
01
DISCOVER
Comme une première fois au ski, on ne ressent pas les "meilleurs sensations de glisse" mais on se prépare à ça.
C'est quand même agréable, juste très très loin du top.
ONDES CÉRÉBRALES
REPÈRES EEG
BÊTA / APHA émergent
EEG : éveil surtout en bêta (≈13-30 Hz)
CE QUE VOUS RESSENTEZ
Comme lors d'un massage, c'est agréable.
Mes les pensées habituelles sont toujours là car tu n'as pas encore la capacité de "lâcher prise" sur l'hyper activité du cerveau
LES SENSATIONS DE MEDITATIONS
Les pensées défilent, on tombe dans la réflexion très facilement.
Parfois on peut se détacher, planer quelques instants et puis aussi somnoler.
> 8 RITUELS
02
SETTLE
Bienvenue dans la douce phase "Settle" où tu pourras te poser, t'apaiser et de stabiliser.
La séance sera beaucoup plus "calme et linéaire" dans ta tête.
ONDES CÉRÉBRALES
REPÈRES EEG
BÊTA moins dominant / ALPHA plus présent
EEG : Entre le bêta et l'alpha (≈8-13 Hz) souvent associé à la détente éveillée
CE QUE VOUS RESSENTEZ
Tu commences à ressentir qu'on peut ralentir. Il y aura plus de calme intérieur, d’ancrage et de
stabilité. Les transitions vers le repos
deviennent plus naturelles.
LES SENSATIONS DE MEDITATIONS
La respiration peut sembler plus ample. Les
sons deviennent plus enveloppants et
l’attention revient plus facilement sur le présent.
> 25 RITUELS
03
GO DEEPER
Là ça devient vraiment agréable, tu fais du bien à ton cerveau.
Les bienfaits dans la vie de tous les jours seront plus perceptibles. Moi j'aime bien la créativité qui surgit par exemple.
ONDES CÉRÉBRALES
REPÈRES EEG
ALPHA souvent plus présent
EEG : on reste beaucoup plus en Alpha,
Parfois on peut être en thêta (≈4-8 Hz) selon la pratique et la personne.
CE QUE VOUS RESSENTEZ
Lâcher-prise plus accessible, connexion au
corps, clarté mentale et émotions parfois
plus fluides.
LES SENSATIONS DE MEDITATIONS
Les pensées peuvent s’espacer. Certaines
personnes décrivent légèreté, vibrations,
impression d’espace intérieur ou perception modifiée.
> 60 RITUELS
04
LET GO
Juste "waoh"
On peut comprendre que le cerveau peut produire, sans drogue, des sensations étonnamment proches.
ONDES CÉRÉBRALES
REPÈRES EEG
THÊTA possible
EEG : On peut arriver à thêta (≈4-8 Hz) qui est parfois associée à l’intériorisation ;
Alpha reste également fréquent. Ces marqueurs varient fortement selon les individus.
CE QUE VOUS RESSENTEZ
Paix intérieure, confiance, équilibre
émotionnel et relâchement plus spontané.
LES SENSATIONS DE MEDITATIONS
Des épisodes très agréable de grande "absorption" peuvent
survenir : sensation de profondeur et fusion avec le son, silence mental relatif, sensation très agréable de cerceau qui monte vers le front.
> 100 RITUELS
05
INTEGRATE
Tu n'as plus besoin de nous, on te souhaite d'utiliser tes nouvelles capacités pour le mieux.
Tu seras en capacité de t'ouvrir d'autres explorations de l'esprit.
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ONDES CÉRÉBRALES
REPÈRES EEG
Signature complexe
DELTA possible
Il serait inexact de parler à ce stade d'une fréquence expert.
Alpha, thêta, bêta et parfois delta peuvent coexister et interagir de manière complexe.
CE QUE VOUS RESSENTEZ
Présence, clarté, capacité à ralentir plus
facilement et sentiment d’avoir une pratique
familière à laquelle revenir.
LES SENSATIONS DE MEDITATIONS
L’enjeu n’est plus de rechercher une sensation
spectaculaire, comme ce qui est probablement déjà arrivé mais de reconnaître plus vite les
chemins qui ramènent à ce qu'on recherche.
UNE HEURE.
UNE FOIS PAR SEMAINE
UN RENDEZ-VOUS AVEC VOUS MEME.
LA RÉPÉTITION CRÉE LA FAMILIARITÉ
LA FAMILIARITE REND L'EXPÉRIENCE ACCESSIBLE
L'EXPÉRIENCE TRANSFORME VOTRE QUOTIDIEN.
